初めてです！Wで元気に咲きました🌺
初めて！👍Wで咲きました🌺🎵#w #ainaono #hawaiian #hibiscus #2
とっても嬉しい😆⤴💓
大切なOHANAです😌💓
9月の訪問レッスンのご様子です♪
皆さんこんにちは！・・・あっというまに今年も・・・ささっ3ヶ月...という事で(^-^)お仕事もご多用になってきました！とういう生徒さまより
「朝&夜すぐに食べれるMenu（常備菜）！！」
レッスンのご要望があり、7日の献立の中から選んでいただきました！
★和風麻婆豆腐
★塩麹とねぎのとろ～り蒸し
★チキンストック（スープ&胸肉の蒸し鶏）
★アミエビのきんぴら
★梅のひじき煮
★わかめのナムル
★フライパンで簡単クロムッシュ
☆自家製ラー油プレゼント♡
朝食でのご要望は
「すぐに食べれるもの」「小皿にたくさんではなく1つにまとまっている」
「さっぱりしたもの」「栄養のバランスがきになる」・・・・
といったご意見をいただきいただき、先ずは7daysの献立をたて、その中かでご家族のご意見なども反映させて、再度献立をたて「シンプル」にこだわり、誰でも簡単にできる7daysメニューを完成させました！
「カラダの消化のしくみ」や「レインボーフード」「無水調理」などを知れば
実は簡単に献立が完成します！
朝食がプレッシャーだと思っている方も多いでしょう～
朝は基本的には、果物を中心にプラスしていけば、最低限脳には栄養素が行き渡り
消化器官にも負担をかけずに、ゴールデンタイムの「ランチや夕食」でしっかりとバランス良い食事が摂取できればOKだと思います！
大丈夫です！どうしても・・・食欲がない時には余り無理をせずに、水分補給や食べたいモノ（食べれるモノ）を召し上がってみて下さい。
カラダは本当に私の心より正直に(笑)機能しているので・・・カラダのクレンジングだと思い1日食事を抜いても大丈夫です。
水分と出来たら、果物今なら（りんご・なし・みかん・ぶどう・もも・・・）ジューシーな果物が旬を迎えてます。
かぼすを塩漬けにして、いつでも、お料理やスポーツドリンクとして使用できるように常備しておきます！
冬には、国産のれもんが旬を迎えるので楽しみですね！
小さなことから、少しづつ、ご自分に合った調理方法など、お手伝いできることがあれば嬉しいです(^^)☆彡
※訪問レッスンのみ受付をさせていただいております。
イベント開催時はお知らせいたします！
ご予約・お申込みはこちらから ainaono.school@gmail.com
・お名前
・ご希望のレッスン(Hawaiianペイント・お料理教室・yoga・その他)
・ご希望の日時
・その他
・ご連絡先（任意でかまいません）
❁翌日には、ご連絡をいたします。万が一お返事がない場合は
メールボックス→すべてのメールを見る
メールボックス→迷惑メールをご確認くださいませ。
緒乃 あいなプロフィール
介護老人保健施設をはじめ、有料老人ホーム、デイサービス事業所等、複数の介護事業の運営管理、マネジメント、保険請求事務、人材雇用、新規開発事業、コンサルティング事業を管理者として8施設以10年間経験する。cookpad馬車道教室として開講後、新しくスタート！Smile（笑顔）と共に自然で穏やかな日々を願い、少しお洒落で粋なお料理教室をコンセプトに「和モダン家庭料理教室」を中心にHawaiianペインティング教室、Well Aging yogaなどお教室やイベントを各地で開催中。
資 格
- Hawaiian ペインティング 講師
- 福祉用具専門相談員
- IYCインターナショナルヨガセンター ケン・ハラクマ主宰 ラジヨガ認定講師
- ウェルエイジング認定講師 第一期生
- 国際食学協会 食学士（取得中）・ナチュラルエイジングプログラム（受講中）
- 防災管理者・食品衛生責任者等
皆さま、お料理はとってもシンプルにすることで、栄養素もたくさん取り込むことができます！
調味料は「塩麹」「醤油麹」などシンプルに(^^)/ カラダにも美味しいお料理をお届けします♡
緒乃 あいな
8月の訪問レッスンのご様子です(^^)/
今月の訪問レッスンは「夏の終わりのピクニック♡」というテーマでレシピを作成してみました♪
レッスンPOINT
夏バテにも効果的な、胸肉やにらやベビーセロリで抗酸化作用をUP！
じゃがいもはビタミンCやビタミンB2、ビタミンB6、食物繊維のほかに、過剰な塩分を排出するカリウムも豊富に含んでいます。
じゃがいもはイモ類の中でも最も多くビタミンCを含み、さらに加熱調理でも減少しないのが特徴です。これはビタミンCがでんぷんにガードされているため、加熱時にビタミンCを包み込んで逃さないためです。特に皮ごと切らずに茹でるとビタミンCの損失を防ぐことができます。（わかさHPより引用）
レッスンメニュー
★すだちの涼麺（豆乳黒ゴマつけタレ）
★ポップgreenつくね（ポンジュレソース）※ひき肉不使用
★木綿豆腐のジェノベーゼソースグラタン
★ポテサラde生春巻き
★カラフルフレンチフライ
★白桃のモヒート（デザート）
ご夫婦レッスンで（2名以上ー500円）＝お一人様3,500円＋(往復交通費)です♪
ご予約・お申込みはこちらから ainaono.school@gmail.com
・お名前
・ご希望のレッスン(Hawaiianペイント・お料理教室・yoga・その他)
・ご希望の日時
・その他
・ご連絡先（任意でかまいません）
❁翌日には、ご連絡をいたします。万が一お返事がない場合は
メールボックス→すべてのメールを見る
メールボックス→迷惑メールをご確認くださいませ。
緒乃 あいなプロフィール
介護老人保健施設をはじめ、有料老人ホーム、デイサービス事業所等、複数の介護事業の運営管理、マネジメント、保険請求事務、人材雇用、新規開発事業、コンサルティング事業を管理者として8施設以10年間経験する。cookpad馬車道教室として開講後、新しくスタート！Smile（笑顔）と共に自然で穏やかな日々を願い、少しお洒落で粋なお料理教室をコンセプトに「和モダン家庭料理教室」を中心にHawaiianペインティング教室、ウェルエージングyogaなどお教室やイベントを各地で開催中。
資 格
- Hawaiian ペインティング 講師
- 福祉用具専門相談員
- IYCインターナショナルヨガセンター ケン・ハラクマ主宰 ラジヨガ認定講師
- ウェルエイジング認定講師 第一期生
- 国際食学協会 食学士（取得中）・ナチュラルエイジングプログラム（受講中）
- 防災管理者・食品衛生責任者等
献立のお悩み、調理の方法など初心者の方へも
丁寧にレッスンを行っていきます。
ご安心してレッスンのご相談をいただけたら幸いです(^^♪
緒乃 あいな
Hawaiianペイントとはどんなお教室？
Hawaiianペインティング教室
アクリル絵の具を使ってHawaiiの様々な花々をフレッシュに描いていきます。
筆のテクニックなどをお伝えしていきます♡
10月19日（水）10時～12時 （受付は9:30～）
健康古民家×Hawaiianペイント教室開催です！
ご予約・お申込みはこちらから 上記サイト
又は → ainaono.school@gmail.com までお願いいたします(^^)
・お名前
・ご希望のレッスン(Hawaiianペイント・お料理教室・yoga・その他)
・ご希望の日時
・その他
・ご連絡先（任意でかまいません）
❁翌日には、ご連絡をいたします。万が一お返事がない場合は
メールボックス→すべてのメールを見る
メールボックス→迷惑メールをご確認くださいませ。
緒乃 あいなプロフィール
介護老人保健施設をはじめ、有料老人ホーム、デイサービス事業所等、複数の介護事業の運営管理、マネジメント、保険請求事務、人材雇用、新規開発事業、コンサルティング事業を管理者として8施設以10年間経験する。cookpad馬車道教室として開講後、新しくスタート！Smile（笑顔）と共に自然で穏やかな日々を願い、少しお洒落で粋なお料理教室をコンセプトに「和モダン家庭料理教室」を中心にHawaiianペインティング教室、Well Aging yogaなどお教室やイベントを各地で開催中。
資 格
- Hawaiian ペインティング 講師
- 福祉用具専門相談員
- IYCインターナショナルヨガセンター ケン・ハラクマ主宰 ラジヨガ認定講師
- ウェルエイジング認定講師 第一期生
- 国際食学協会 食学士（取得中）・ナチュラルエイジングプログラム（受講中）
- 防災管理者・食品衛生責任者等
みなさんと、楽しくレッスンできる日を楽しみにしております♪
緒乃 あいな(^^)/
緒乃あいなSmile☺Culture Schoolスタートです！
個人マッチングサービスを始め、レッスンで習いたいことなどお気軽にお問い合わせください。お子様連れもちろんお気軽にご相談くださいませ。
◎イベントや追加レッスンなどございましたらお知らせいたします。
Hawaiianペインティング教室
★2時間レッスン 2,000円 + 交通費（訪問）
※ご自分で使用する、図案料、材料費は別途となります。
図案には著作権があります無断転写や図案や作品の販売などはご遠慮下さい。ピュアローズ認定講師
オリジナルカットウッドやデザインポケットなどの著作権は 神谷冨益子氏にあります。無断にカット使用したり、画像を参考に複製することは固くお断りします。
和モダン家庭料理教室
★プライベートレッスン…3~4h 5,400円/1名様
（現在新規の生徒さまの受け付けはしておりません）
★訪問レッスン…2~3時間 4,000円＋交通費実費/1名様～
割引ペアレッスン…ー500円/1名様 例）お２人で7,000円でレッスンできます！
※水光熱をご使用させて頂きますので予め御了承くださいませ。
ご予約・お申込みはこちらから ainaono.school@gmail.com
・お名前
・ご希望のレッスン(Hawaiianペイント・お料理教室・yoga・その他)
・ご希望の日時
・その他
・ご連絡先（任意でかまいません）
❁翌日には、ご連絡をいたします。万が一お返事がない場合は
メールボックス→すべてのメールを見る
メールボックス→迷惑メールをご確認くださいませ。
緒乃 あいなプロフィール
某お料理教室を経て、自然な時を穏やかに過ごせる日々を目指し、お料理、ペインティング、ヨガを通してお教室を開講する。
資 格
- Hawaiian ペインティング 講師
- 福祉用具専門相談員
- IYCインターナショナルヨガセンター ケン・ハラクマ主宰 ラジヨガ認定講師
- ウェルエイジング認定講師 第一期生
- ヘルスフードカウンセラー
- 国際食学協会 食学士（取得中）・ナチュラルエイジングプログラム（受講中）
- 防災管理者・食品衛生責任者等
